- 2022年8月22日
できるリーダーはできる次のリーダーを育てる！｜新1分間マネージャー
親友と定期的に行っている月末の読書プレゼン。 しばらくデキるリーダーを目指している関係で僕は以前読破した新1分間マネージャーをまとめることにしました。 たった60秒でできること。 3つの指針から少しの意識で行動が変わります。 この本はリーダーになりたいならもちろん、経営者や人と接するすべての人に有用な内容です。 それでは、まとめていきます。 この本を一言で表すと「フィードバック […]
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masu
- 2022年8月22日
1分で話せ｜親友と読書結果をプレゼンし合うことになりました。
今回は「1分で話せ」という本の内容の要約をアウトプットします。 今月から親友と読書結果をプレゼンし合うことになりました。 今回の「1分で話せ」は親友がプレゼンしてくれた内容をまとめたものになります。 プロジェクトをまとめるリーダーやマネジメントをするべく、 親友とともに伝える力を学んでいます。 これから月1でプレゼンをし合っていく約束をしているので、 初回としては非常にいい内容だったと思います。 […]
- 2022年8月22日
免疫力もアップする！サウナで「ととのう」方法
今回は健康促進、脳の回復、メンタル改善、免疫力向上、肌質の改善に効果のあるサウナのお話です。 この記事はこんな方々におすすめです。 冷え性を改善したい人 疲れやすいと感じる人 精神的に疲れている人 幸福度を上げたい人 風邪の予防をしたい人 美容に興味がある人 2021年、僕の健康目標の1つに冷え性を改善するという項目があります。 そんな中、ふと友人から聞いた「サウナでととのってきなよ」という一言が […]
- 2022年8月22日
効率的に筋肉を大きくするには知識のトレーニングも必要だった。
今回は最近、筋肉を付けたい僕にぴったりの知識をインプットしました。 【筋肥大の新常識！】最高の健康 科学的に衰えない体をつくる というこちらのクロマッキー大学さんが要約してくれている動画を見ました。 自分なりの目標として ・筋肉を大きくしたい ・健康になりたい の2つを学び、有益だったので共有します。 僕自身、今後の筋トレのやり方や意識を変えようと思いましたし、 きっとこの記事を読み終えるころまで […]
- 2022年8月29日
すべての社会人が実行すべき内容ばかり！｜入社一年目の教科書
今回は僕が新卒で入社する直前に読んだ入社一年目の教科書の復習をしていきます。 現在、僕は社会人3年目、エンジニアとして2年半ほどの経験を積み、社内教育として新たなエンジニアを育てています。 そこで、技術はもちろんのこと、エンジニアとして未経験者が成長していくために どのような動きが求められているのか。 再度確認する時間があり、この本の内容を思い出しました。 新たなスタートを切る方、または教える立場 […]
- 2022年7月3日
ファスティングはやり方を間違えてはいけない。
今回は前回の続きです。 中田敦彦さんのYoutube大学にて【空腹こそ最強のクスリ②】空腹時間が病気を遠ざける（Fasting Is the Best Medicine）の動画を見ましたので、アウトプットしていこうと思います。 前回は空腹を作るべき問題提起と簡単な空腹の作り方を学びました。 前半はこちら 今回はさらに糖質を我慢することとの比較、空腹の付加価値について学び、 空腹が作りたくなるように […]
- 2022年7月3日
リーンゲインズファスティング、始めます。
今回はファスティングの話です。 前々から気になっていた中田敦彦さんのYoutube大学を見ました。 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine）の動画です。 これを見て決意しました。 もうファスティングを始めよう！そう思いました。 はい、始めます。 結果はしばらく継続したら記事にします！ 2020年10月に肝臓を […]